1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 0.3 g | 0% | |
| Graisses saturées | 0 g | 0% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 9.0 mg | 0% | |
| Glucides totaux | 11.2 g | 4% | |
| Fibres alimentaires | 4.8 g | 17% | |
| Sucres | 2.2 g | ||
| protéines | 3.0 g | 6% | |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 120.9 mg | 9% | |
| Fer | 1.2 mg | 6% | |
| Potassium | 452.2 mg | 9% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About okra cuit à la vapeur
L'okra vapeur est un délicieux légume vert, débordant de saveur et de texture uniques. Originaire d'Afrique et populaire dans la cuisine du Sud, ce met nutritif est faible en calories mais riche en fibres, vitamines et antioxydants. Le fait de le cuire à la vapeur préserve ses nutriments tout en lui donnant une texture tendre mais légèrement croquante. Riche en magnésium et en folate, l'okra vapeur soutient la santé cardiaque et favorise la digestion. Que vous le savouriez seul ou ajoutiez à des soupes et des ragoûts, l'okra vapeur est un choix sain qui apporte une touche vibrante à tout repas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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