1 serving (91 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
110.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 1.2 g | 1% | |
| Graisses saturées | 0.2 g | 1% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 128.0 mg | 5% | |
| Glucides totaux | 22.4 g | 8% | |
| Fibres alimentaires | 10.2 g | 36% | |
| Sucres | 4.4 g | ||
| protéines | 7.4 g | 14% | |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 124.0 mg | 9% | |
| Fer | 2.2 mg | 12% | |
| Potassium | 914 mg | 19% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About Brocoli cuit à la vapeur
Le brocoli vapeur est un légume vibrant et nutritif plein de vitamines et minéraux essentiels. Originaire de la Méditerranée, ce délice crucifère est riche en vitamine C, vitamine K et fibres, ce qui en fait une source essentielle de soutien pour votre système immunitaire et votre santé digestive. La cuisson à la vapeur aide à préserver sa couleur verte vive et ses nutriments, créant une texture tendre mais croquante. Faible en calories et riche en antioxydants, le brocoli vapeur est une option saine pour le cœur qui se marie parfaitement avec diverses cuisines, des sautés asiatiques aux accompagnements américains classiques. Savourez-le comme un délicieux ajout à n'importe quel repas!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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