1 serving (90 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
33.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 0.3 g | 0% | |
| Graisses saturées | 0.1 g | 0% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 21.7 mg | 0% | |
| Glucides totaux | 6.2 g | 2% | |
| Fibres alimentaires | 3 g | 10% | |
| Sucres | 2 g | ||
| protéines | 3.7 g | 7% | |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 33.3 mg | 2% | |
| Fer | 3.5 mg | 19% | |
| Potassium | 336.7 mg | 7% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About Asperges cuites à la vapeur
Les Asperges cuites à la vapeur sont un légume vibrant et nutritif, souvent célébré dans la cuisine méditerranéenne. Avec leurs tiges tendres et vertes, elles regorgent de vitamines essentielles A, C, E et K, ainsi que de fibres et d'antioxydants. La cuisson à la vapeur préserve leur saveur naturelle et leur couleur vive tout en maximisant leurs bienfaits pour la santé. Ce plat faible en calories est idéal pour quiconque cherche à intégrer plus de légumes dans son alimentation, car il favorise la santé digestive et peut aider à réduire l'inflammation. Savourez-le en accompagnement, arrosé d'huile d'olive et d'un filet de citron pour une saveur rafraîchissante qui complète n'importe quel repas!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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