1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
29.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 0.3 g | 0% | |
| Graisses saturées | 0 g | 0% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 3.0 mg | 0% | |
| Glucides totaux | 5.5 g | 2% | |
| Fibres alimentaires | 3.1 g | 11% | |
| Sucres | 2.8 g | ||
| protéines | 3.3 g | 6% | |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 35.8 mg | 2% | |
| Fer | 1.6 mg | 8% | |
| Potassium | 301.5 mg | 6% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About Asperges cuites à la vapeur
Les asperges cuites à la vapeur sont un légume vibrant et riche en nutriments originaire de la cuisine méditerranéenne. Connu pour sa texture tendre mais croquante, l'asperge est riche en vitamines A, C, E et K, ainsi qu'en fibres et en antioxydants. Ce délice vert est faible en calories, ce qui en fait un choix parfait pour une alimentation saine. La cuisson à la vapeur rehausse ses saveurs naturelles tout en préservant sa couleur vive et ses nutriments essentiels. Que ce soit en accompagnement ou dans les salades, les asperges cuites à la vapeur ajoutent non seulement une touche de couleur à votre assiette, mais favorisent également la santé digestive et renforcent le système immunitaire. Appréciez les bienfaits de ce légume élégant!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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