1 serving (85 grams) contains 78 calories, 15.6 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 1.2 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
216.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 2.8 g | 3% | |
| Graisses saturées | 0.8 g | 4% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 550.0 mg | 183% | |
| Sodium | 550.0 mg | 23% | |
| Glucides totaux | 3.3 g | 1% | |
| Fibres alimentaires | 0 g | 0% | |
| Sucres | 0 g | ||
| protéines | 43.3 g | 86% | |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 88.9 mg | 6% | |
| Fer | 1.4 mg | 7% | |
| Potassium | 683.3 mg | 14% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About calamar
Le Calmar est une délicatesse polyvalente appréciée dans les cuisines du monde entier, des plats méditerranéens aux plats asiatiques. Riche en protéines de qualité, pauvre en matières grasses, et riche en nutriments essentiels comme la vitamine B12 et les acides gras oméga-3, il soutient la santé du cœur et la croissance musculaire. Communément préparé en tendres calmars, en brochettes grillées, ou ajouté aux sautés, le calmar offre un goût et une texture délicieux. Cependant, veillez aux méthodes de préparation—les versions panées et frites peuvent ajouter des calories non souhaitées. Plongez dans la richesse des océans avec le calmar, un choix sain et délicieux qui ne manquera pas de vous impressionner !
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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