1 serving (217 grams) contains 184 calories, 7.5 grams of protein, 9.1 grams of fat, and 19.3 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
184.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 9.1 g | 11% | |
| Graisses saturées | 4.7 g | 23% | |
| Graisses polyinsaturées | 0.8 g | ||
| Cholestérol | 23.9 mg | 7% | |
| Sodium | 486.1 mg | 21% | |
| Glucides totaux | 19.3 g | 7% | |
| Fibres alimentaires | 3.0 g | 10% | |
| Sucres | 7.3 g | ||
| protéines | 7.5 g | 15% | |
| Vitamine D | 17.4 mcg | 86% | |
| Calcium | 214.8 mg | 16% | |
| Fer | 1.8 mg | 10% | |
| Potassium | 579.4 mg | 12% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About courge
La courge est un légume polyvalent appartenant à la famille des cucurbitacées, originaire des Amériques. Avec des variétés comme la courge butternut, la courge poivrée et la courgette, elle offre une gamme de saveurs et de textures, parfaites pour les plats salés et sucrés. Riche en vitamines A et C, en fibres et en antioxydants, la courge favorise une digestion saine et soutient votre système immunitaire. Que ce soit rôtie, transformée en purée ou grillée, c'est un délicieux ajout à tout repas. Appréciez-la dans les soupes, les pâtes ou en accompagnement pour un apport nutritif faible en calories et riche en saveurs !
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - courge DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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