1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 0.6 g | 0% | |
| Graisses saturées | 0.1 g | 0% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 117.9 mg | 5% | |
| Glucides totaux | 5.4 g | 1% | |
| Fibres alimentaires | 3.3 g | 11% | |
| Sucres | 0.6 g | ||
| protéines | 4.3 g | 8% | |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 147.8 mg | 11% | |
| Fer | 4.0 mg | 22% | |
| Potassium | 832.8 mg | 17% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About épinards
Les Épinards sont un légume-feuille vert vif, largement reconnu sous le nom d'épinard dans le monde culinaire. Originaire de Perse, il s'est frayé un chemin dans des cuisines diverses, des plats méditerranéens aux sautés asiatiques. Riche en nutriments essentiels, les épinards sont riches en fer, en vitamines A, C et K, et regorgent d'antioxydants puissants. Ce super-aliment soutient la santé des yeux, renforce l'immunité et favorise la récupération musculaire. Que ce soit apprécié cru dans des salades ou cuit dans des recettes savoureuses, les épinards sont un ajout délicieux et polyvalent à tout régime alimentaire, offrant une punch nutritive sans les calories superflues. Adoptez dès aujourd'hui les bienfaits pour la santé des épinards!
