1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
53.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 0.9 g | 1% | |
| Graisses saturées | 0.2 g | 1% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 183.7 mg | 7% | |
| Glucides totaux | 8.4 g | 3% | |
| Fibres alimentaires | 5.1 g | 18% | |
| Sucres | 0.9 g | ||
| protéines | 6.7 g | 13% | |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 230.2 mg | 17% | |
| Fer | 6.3 mg | 35% | |
| Potassium | 1297.7 mg | 27% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About épinards
Les Épinards sont des légumes-feuilles riches en nutriments appartenant à la famille des Chénopodiacées. Riches en vitamines A, C et K, ainsi qu'en fer et en calcium, ils sont un incontournable de la cuisine méditerranéenne et indienne du nord. Qu'ils soient sautés, mélangés dans des smoothies ou dégustés frais en salades, les épinards sont polyvalents et délicieux. Leur teneur élevée en antioxydants soutient la santé cardiaque et renforce le système immunitaire, tandis que leur faible teneur en calories en fait un excellent choix pour tout régime. Intégrez des épinards dans vos repas pour un coup de pouce savoureux et sain!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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