1 serving (200 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 11.8 g | 15% | |
| Graisses saturées | 7.1 g | 35% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 23.5 mg | 7% | |
| Sodium | 352.9 mg | 15% | |
| Glucides totaux | 17.6 g | 6% | |
| Fibres alimentaires | 3.5 g | 12% | |
| Sucres | 9.4 g | ||
| protéines | 7.1 g | 14% | |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 176.5 mg | 13% | |
| Fer | 2.4 mg | 13% | |
| Potassium | 470.6 mg | 10% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About Épinards à la sauce béchamel et aux raisins
La Quiche épinards tomate est un plat délicieux qui associe des épinards frais, des tomates juteuses et des œufs riches nichés dans une croûte feuilletée. Originaire de la cuisine française, cette quiche est un chef-d'œuvre savoureux parfait pour n'importe quel repas. Chargés en nutriments, les épinards offrent une multitude de vitamines et minéraux, tandis que les tomates apportent des antioxydants et une explosion de saveur. Avec un équilibre de protéines et de légumes, ce plat est à la fois satisfaisant et sain, en en faisant un excellent choix pour le brunch ou un dîner léger. Dégustez une part de cette quiche vibrante et savourez les bienfaits délicieusement sains qu'elle apporte !
