1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 0.6 g | 0% | |
| Graisses saturées | 0.1 g | 0% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 117.9 mg | 5% | |
| Glucides totaux | 5.4 g | 1% | |
| Fibres alimentaires | 3.3 g | 11% | |
| Sucres | 0.6 g | ||
| protéines | 4.3 g | 8% | |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 147.8 mg | 11% | |
| Fer | 4.0 mg | 22% | |
| Potassium | 695.5 mg | 14% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About Épinards cuits à la vapeur
Les Épinards à la Vapeur est un plat vibrionnant et riche en nutriments mettant en vedette des feuilles d'épinards frais doucement cuites à la perfection. Originaire de la cuisine méditerranéenne, cette préparation simple mais délicieuse conserve la couleur verte riche et la texture tendre des épinards. Remplis de vitamines A, C et K, ainsi que de minéraux essentiels comme le fer et le calcium, les épinards à la vapeur ne sont pas seulement faibles en calories mais également riches en antioxydants, favorisant la santé globale et le bien-être. Idéal en accompagnement, il se marie bien avec une variété de plats ou peut être dégusté seul, en faisant un choix délicieux et sain pour n'importe quel régime alimentaire.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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