1 serving (30 grams) contains 8 calories, 0.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
6.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 0.2 g | 0% | |
| Graisses saturées | 0.0 g | 0% | |
| Graisses polyinsaturées | 0.0 g | ||
| Cholestérol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 27.8 mg | 1% | |
| Glucides totaux | 0.6 g | 0% | |
| Fibres alimentaires | 0.4 g | 1% | |
| Sucres | 0.1 g | ||
| protéines | 0.7 g | 1% | |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 17 mg | 1% | |
| Fer | 0.3 mg | 1% | |
| Potassium | 145.5 mg | 3% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About épinards
Les Épinards sont une feuille verte nutritive originaire de la Perse. Riches en vitamines A, C et K, ils offrent une bonne dose de fer, de calcium et d'antioxydants. Souvent présents dans les cuisines méditerranéennes et asiatiques, les épinards peuvent être appréciés crus dans des salades, sautés, ou mélangés dans des smoothies. Connu pour ses nombreux bienfaits pour la santé, ce super-aliment soutient la santé osseuse, renforce l'immunité et favorise une peau saine. Avec son faible apport calorique et sa haute teneur en fibres, les épinards sont un choix fantastique pour une alimentation équilibrée, en en faisant un pilier pour les mangeurs soucieux de leur santé partout dans le monde.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - épinards DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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