1 serving (100 grams) contains 90 calories, 12.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
216.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 7.2 g | 9% | |
| Graisses saturées | 2.4 g | 12% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 12.0 mg | 4% | |
| Sodium | 504.8 mg | 21% | |
| Glucides totaux | 4.8 g | 1% | |
| Fibres alimentaires | 2.4 g | 8% | |
| Sucres | 2.4 g | ||
| protéines | 28.8 g | 57% | |
| Vitamine D | 48.1 mcg | 240% | |
| Calcium | 240.4 mg | 18% | |
| Fer | 3.6 mg | 20% | |
| Potassium | 601.0 mg | 12% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About Fritatas aux épinards et blancs d'œufs
Les Fritatas aux Blancs d'Œufs et aux Épinards sont un plat délicieux et nutritif, plein de saveurs et de bienfaits pour la santé. Fabriquées avec des épinards frais, des blancs d'œufs moelleux et une touche de fromage, ces fritatas sont une version plus légère d'un favori classique. Originaire de la cuisine italienne, elles offrent une option de repas rapide et facile parfaite à tout moment de la journée. Faibles en calories et riches en vitamines A et C, les épinards ajoutent un regain d'antioxydants, tandis que les blancs d'œufs fournissent des protéines sans les graisses superflues. Savourez-les chauds ou froids, en faisant un ajout polyvalent à votre routine alimentaire saine!
