1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 9.4 g | 12% | |
| Graisses saturées | 3.5 g | 17% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 23.5 mg | 7% | |
| Sodium | 470.6 mg | 20% | |
| Glucides totaux | 41.2 g | 14% | |
| Fibres alimentaires | 3.5 g | 12% | |
| Sucres | 2.4 g | ||
| protéines | 11.8 g | 23% | |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 176.5 mg | 13% | |
| Fer | 2.4 mg | 13% | |
| Potassium | 352.9 mg | 7% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About Épinards et riz au four
Le Gratin d'Épinards et de Riz est un plat délicieux et nutritif qui réunit des épinards tendres, du riz moelleux, du fromage crémeux et des herbes aromatiques. Ce gratin réconfortant a des origines dans la cuisine méditerranéenne, où les ingrédients sains sont appréciés. Riche en fer, vitamines et fibres à partir des épinards, c'est une excellente façon d'intégrer des légumes verts dans votre repas. La combinaison de riz offre une base satisfaisante, en en faisant parfait en tant qu'accompagnement ou plat principal léger. Avec ses saveurs riches et son profil sain, le Gratin d'Épinards et de Riz est un délice facile et sans culpabilité pour toute la famille!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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