1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
13.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 0.2 g | 0% | |
| Graisses saturées | 0.1 g | 0% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 47.4 mg | 2% | |
| Glucides totaux | 2.2 g | 0% | |
| Fibres alimentaires | 1.3 g | 4% | |
| Sucres | 0.2 g | ||
| protéines | 1.7 g | 3% | |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 59.4 mg | 4% | |
| Fer | 1.6 mg | 8% | |
| Potassium | 334.8 mg | 7% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About épinards et chou frisé
Les Épinards et le Chou Frisé sont des feuilles vertes vibrantes regorgeant de nutriments essentiels. Originaires des cuisines méditerranéennes et asiatiques, ces super-aliments sont riches en vitamines A, C et K, ainsi qu'en minéraux comme le fer et le calcium. Les épinards sont connus pour leur polyvalence, souvent présents dans les salades, smoothies et plats cuisinés, tandis que le chou frisé offre une texture dense, idéale pour les salades et les chips. Pleins d'antioxydants et de fibres, ils soutiennent la santé cardiaque et la digestion, en faisant un incontournable pour une alimentation équilibrée. Qu'ils soient sautés, mélangés ou crus, les Épinards et le Chou Frisé sont de délicieux powerhouses qui nourrissent votre corps et dynamisent votre journée.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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