1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
480 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 32.0 g | 41% | |
| Graisses saturées | 16.0 g | 80% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 128.0 mg | 42% | |
| Sodium | 720 mg | 31% | |
| Glucides totaux | 32.0 g | 11% | |
| Fibres alimentaires | 3.2 g | 11% | |
| Sucres | 3.2 g | ||
| protéines | 19.2 g | 38% | |
| Vitamine D | 80.0 mcg | 400% | |
| Calcium | 320.0 mg | 24% | |
| Fer | 3.2 mg | 17% | |
| Potassium | 400.0 mg | 8% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About Quiche aux épinards et fromage
La Quiche aux Épinards et au Fromage est un plat délectable qui présente une croûte croustillante remplie d'épinards frais, de fromage crémeux et d'un riche mélange d'œufs et d'épices. Originaire de la cuisine française, cette tarte salée est parfaite pour le petit-déjeuner, le brunch, ou un dîner léger. Regorgeant de nutriments, les épinards offrent une myriade de vitamines tandis que le fromage apporte du calcium et des protéines. Bien que cela puisse être indulgent, vous pouvez facilement l'alléger en utilisant des croûtes à grains entiers ou en réduisant le fromage. Que ce soit servi chaud ou froid, cette quiche est une addition délicieuse et polyvalente à n'importe quel repas!
