1 serving (200 grams) contains 258 calories, 14.0 grams of protein, 14.9 grams of fat, and 19.8 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
258 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 14.9 g | 19% | |
| Graisses saturées | 7.5 g | 37% | |
| Graisses polyinsaturées | 1.5 g | ||
| Cholestérol | 36 mg | 12% | |
| Sodium | 612 mg | 26% | |
| Glucides totaux | 19.8 g | 7% | |
| Fibres alimentaires | 5.6 g | 20% | |
| Sucres | 2.1 g | ||
| protéines | 14.0 g | 28% | |
| Vitamine D | 32 mcg | 160% | |
| Calcium | 488 mg | 37% | |
| Fer | 3.5 mg | 19% | |
| Potassium | 500 mg | 10% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Attributs alimentaires
Source de calories
About Casserole aux épinards et fromage
Le gratin d'épinards et fromage est un plat délicieux qui combine des épinards frais, du fromage crémeux et une touche d'épices savoureuses. Ce plat réconfortant s'inspire de la cuisine italienne classique, mettant en valeur les riches saveurs d'oignons et d'ail sautés. Avec des épinards nutritifs, c'est une véritable mine de vitamines et de fer, favorable à la santé globale. Le fromage crémeux ajoute une richesse satisfaisante, en faisant un favori familial parfait. Bien qu'il offre une touche saine, soyez attentif à la teneur en fromage pour ceux qui surveillent leurs calories. Savourez cet équilibre délicieux de saveurs, de nutrition et de confort à chaque bouchée !
