graines de sésame

graines de sésame

Nut

Évaluation de l'élément: 70/100

1 serving (28 grams) contains 177 calories, 5.7 grams of protein, 17.1 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.

Quantité :

807.7

calories

26.1

protéines

15.0

glucides

78.3

matières grasses

Informations nutritionnelles

1 tasse (128g)

Calories		807.7

% Valeur quotidienne*
Matières grasses totales		78.3 g	100%
	Graisses saturées	11.6 g	58%
	Graisses polyinsaturées	32.6 g
Cholestérol		0 mg	0%
Sodium		60.2 mg	2%
Glucides totaux		15.0 g	5%
	Fibres alimentaires	14.8 g	52%
	Sucres	0.6 g
protéines		26.1 g	52%

Vitamine D		0 mcg	0%
Calcium		76.8 mg	5%
Fer		8.1 mg	45%
Potassium		473.6 mg	10%

* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.

USDA FoodData - graines de sésame Data

U.S. Department of Agriculture

Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

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Attributs alimentaires

🍯 Low sugar

🧂 Low sodium

🧂 Low salt

🧈 High saturated fat

🥩 High protein

Source de calories

6.9%

12.0%

81.1%

Matières grasses: 704 cal (81.1%)

Protéines: 104 cal (12.0%)

Glucides: 60 cal (6.9%)

About graines de sésame

Les graines de sésame sont de petites puissances nutritives riches en éléments nutritifs. Riches en graisses saines, en protéines et en minéraux essentiels tels que le calcium et le fer, elles ajoutent un croquant délicieux aux plats. Originaires d'Afrique et d'Asie, ces graines polyvalentes sont un pilier des cuisines du monde entier, des sautés asiatiques à l'hummus du Moyen-Orient. Elles sont également une excellente source d'antioxydants et peuvent soutenir la santé cardiaque tout en favorisant une peau saine. Que ce soit saupoudré sur des salades ou réduit en purée pour faire du tahini, les graines de sésame sont un ajout délicieux et nutritif à vos repas !

Data Sources & Scientific References

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USDA FoodData - graines de sésame Data
U.S. Department of Agriculture
Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
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Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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