1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 22.2 g | 28% | |
| Graisses saturées | 6.3 g | 31% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 333.3 mg | 111% | |
| Sodium | 476.2 mg | 20% | |
| Glucides totaux | 7.9 g | 2% | |
| Fibres alimentaires | 3.2 g | 11% | |
| Sucres | 3.2 g | ||
| protéines | 19.0 g | 38% | |
| Vitamine D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcium | 158.7 mg | 12% | |
| Fer | 3.2 mg | 17% | |
| Potassium | 634.9 mg | 13% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About Œuf brouillé aux épinards et tomates
Les oeufs brouillés avec des épinards et des tomates sont un plat nutritif et vibrant associant des oeufs brouillés légers, des épinards frais et des tomates juteuses. Cette recette délicieuse est un incontournable dans de nombreuses cuisines, célébrée pour sa simplicité et sa saveur. Riches en protéines, en vitamines et minéraux, ils conviennent parfaitement à n'importe quel repas de la journée. Les épinards apportent un supplément de fer et d'antioxydants, tandis que les tomates offrent une explosion de saveur ainsi que du lycopène, reconnu pour ses bienfaits pour la santé. Ce plat est non seulement délicieux mais aussi un excellent moyen de commencer la journée sous un angle sain !
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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