1 serving (124 grams) contains 21 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
16.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 0.3 g | 0% | |
| Graisses saturées | 0.1 g | 0% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 6.4 mg | 0% | |
| Glucides totaux | 3.1 g | 1% | |
| Fibres alimentaires | 1.0 g | 3% | |
| Sucres | 2.3 g | ||
| protéines | 1.2 g | 2% | |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 16.8 mg | 1% | |
| Fer | 0.3 mg | 1% | |
| Potassium | 260 mg | 5% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About Courgette crue
La courgette crue est un légume vibrant et polyvalent, plein de nutriments essentiels et d'un croquant rafraîchissant. Originaire de la famille des courges estivales, elle est couramment utilisée dans la cuisine méditerranéenne, ajoutant de la légèreté aux salades, aux "zoodles", et aux trempettes. Riche en vitamines A et C, en potassium, et en antioxydants, la courgette crue favorise une peau saine, renforce l'immunité, et aide à la digestion, le tout étant faible en calories. Appréciez-la tranchée, en spirales, ou râpée pour un coup de pouce sain à n'importe quel repas!
