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Quinoa

Quinoa

Grain

Évaluation de l'élément: 63/100

1 serving (39 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.

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569.2
calories
23.7
protéines
90.1
glucides
11.9
matières grasses

Informations nutritionnelles

1 tasse (185g)
Calories
 569.2
% Valeur quotidienne*
Matières grasses totales 11.9 g 15%
Graisses saturées 0 g 0%
Graisses polyinsaturées 0 g
Cholestérol 0 mg 0%
Sodium 1185.9 mg 51%
Glucides totaux 90.1 g 32%
Fibres alimentaires 0 g 0%
Sucres 0 g
protéines 23.7 g 47%
Vitamine D 0 mcg 0%
Calcium 18.5 mg 1%
Fer 4.7 mg 26%
Potassium 127.6 mg 2%

* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.

  • USDA FoodData - Quinoa Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • Attributs alimentaires

    🍯 Low sugar

    Source de calories

    64.1%
    16.9%
    19.0%
    Matières grasses: 107 cal (19.0%)
    Protéines: 94 cal (16.9%)
    Glucides: 360 cal (64.1%)

    About Quinoa

    Le quinoa est une graine nutritive originaire de la région andine de l'Amérique du Sud, souvent louée comme un super-aliment. Riche en protéines, il contient les neuf acides aminés essentiels, ce qui en fait une source complète de protéines pour les végétaliens et les végétariens. Riche en fibres, en vitamines et en minéraux, le quinoa favorise la santé cardiaque et aide à la digestion. Sans gluten et polyvalent, il peut être utilisé dans des salades, des soupes ou en accompagnement. Avec sa saveur de noisette et sa texture unique, le quinoa est l'ajout parfait à n'importe quelle cuisine, promouvant non seulement un repas délicieux mais aussi un mode de vie plus sain.

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - Quinoa Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.