1 serving (100 grams) contains 33 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
82.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 0.5 g | 0% | |
| Graisses saturées | 0.1 g | 0% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 17.5 mg | 0% | |
| Glucides totaux | 18.6 g | 6% | |
| Fibres alimentaires | 8 g | 28% | |
| Sucres | 3.7 g | ||
| protéines | 4.8 g | 9% | |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 205 mg | 15% | |
| Fer | 1.6 mg | 8% | |
| Potassium | 747.5 mg | 15% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About Okra
Le Quiabo est un fruit vibrant et nutritif, également connu sous le nom d'okra, que l'on trouve couramment dans les cuisines africaines, moyen-orientales et du sud. Ses gousses vertes uniques sont riches en vitamines A, C et K, ainsi qu'en minéraux essentiels comme le magnésium. Souvent utilisé dans les soupes, les ragoûts et les sautés, le Quiabo ajoute une texture et une saveur délicieuses. Non seulement il est faible en calories, mais il offre également des fibres qui favorisent la digestion. Qu'il soit sauté, frit ou grillé, le Quiabo est un ajout délicieux et sain à n'importe quel repas. Adoptez cet ingrédient polyvalent et découvrez son potentiel culinaire!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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