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graines de citrouille

graines de citrouille

Nut

Évaluation de l'élément: 73/100

1 serving (46 grams) contains 264 calories, 13.7 grams of protein, 22.5 grams of fat, and 6.8 grams of carbohydrates.

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826.6
calories
42.9
protéines
21.2
glucides
70.6
matières grasses

Informations nutritionnelles

1 tasse (144g)
Calories
 826.6
% Valeur quotidienne*
Matières grasses totales 70.6 g 90%
Graisses saturées 12.3 g 61%
Graisses polyinsaturées 28.7 g
Cholestérol 0 mg 0%
Sodium 25.9 mg 1%
Glucides totaux 21.2 g 7%
Fibres alimentaires 9.4 g 33%
Sucres 1.9 g
protéines 42.9 g 85%
Vitamine D 0 mcg 0%
Calcium 74.9 mg 5%
Fer 11.6 mg 64%
Potassium 1134.7 mg 24%

* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.

  • USDA FoodData - graines de citrouille Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • Attributs alimentaires

    🥓 Keto friendly
    🍯 Low sugar
    🧂 Low sodium
    🧂 Low salt
    🥩 High protein
    🍞 Low carbs

    Source de calories

    9.5%
    19.2%
    71.2%
    Matières grasses: 635 cal (71.2%)
    Protéines: 171 cal (19.2%)
    Glucides: 84 cal (9.5%)

    About graines de citrouille

    Les graines de citrouille sont des powerhouses nutritifs, souvent appréciées comme une collation croquante ou un délicieux ajout à des salades et des produits de boulangerie. Riches en magnésium, en zinc et en bons gras, ces graines trouvent leurs origines en Amérique centrale, où les citrouilles sont cultivées depuis des milliers d'années. Non seulement elles soutiennent la santé cardiaque et renforcent l'immunité, mais leur haute teneur en antioxydants aide également à combattre l'inflammation. Que ce soit rôties pour un goûter salé ou saupoudrées crues pour un coup de pouce nutritionnel, les graines de citrouille sont un super-aliment polyvalent qui ajoute à la fois de la saveur et des bienfaits pour la santé à votre alimentation.

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - graines de citrouille Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.