1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 1.2 g | 1% | |
| Graisses saturées | 0.2 g | 1% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 47.6 mg | 2% | |
| Glucides totaux | 23.8 g | 8% | |
| Fibres alimentaires | 7.1 g | 25% | |
| Sucres | 4.8 g | ||
| protéines | 4.8 g | 9% | |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 95.2 mg | 7% | |
| Fer | 3.6 mg | 20% | |
| Potassium | 714.3 mg | 15% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About légumes nigérians
Les Légumes Nigérians sont une partie vibrante et essentielle de l'héritage culinaire riche du pays. Des légumes feuillus comme le ugu et l'okoro aux saveurs épicées de l'efo riro, ces légumes apportent une explosion de couleurs et de nutriments à chaque plat. Provenant de régions diverses, ils sont couramment utilisés dans les cuisines traditionnelles telles que les soupes, les ragoûts et les salades. Packed with vitamines, minéraux et antioxydants, les légumes nigérians favorisent une santé globale, soutiennent l'immunité et contribuent à la santé du cœur. Embrassez l'essence du Nigeria à travers ses légumes nourrissants et délicieux, une véritable célébration des richesses de la nature!
