1 serving (150 grams) contains 164 calories, 22.6 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
147.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 3.8 g | 4% | |
| Graisses saturées | 0.7 g | 3% | |
| Graisses polyinsaturées | 1.0 g | ||
| Cholestérol | 47.2 mg | 15% | |
| Sodium | 488.7 mg | 21% | |
| Glucides totaux | 6.3 g | 2% | |
| Fibres alimentaires | 0 g | 0% | |
| Sucres | 0 g | ||
| protéines | 20.4 g | 40% | |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 44.5 mg | 3% | |
| Fer | 6.8 mg | 37% | |
| Potassium | 546.8 mg | 11% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About moules
Les moules sont de délicieux crustacés riches en nutriments qui sont appréciés dans les cuisines du monde entier, surtout dans les régions côtières de l'Europe. Remplies de protéines, d'acides gras oméga-3, et de vitamines essentielles comme la B12, les moules sont un choix sain pour le cœur qui soutient la fonction cérébrale et renforce l'immunité. Faibles en calories et riches en fer, ces petits trésors sont parfaits pour un régime équilibré. Bien qu'elles puissent être riches en cholestérol pour certains, elles sont généralement considérées comme une option de fruits de mer durable. Savourer des moules cuites à l'ail, au vin blanc, ou dans un bouillon épicé peut sublimer n'importe quel plat, en faisant une délicieuse gâterie qui mérite d'être explorée.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - moules DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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