1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
192.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 1.0 g | 1% | |
| Graisses saturées | 0.2 g | 1% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 4.8 mg | 0% | |
| Glucides totaux | 34.5 g | 12% | |
| Fibres alimentaires | 12.1 g | 43% | |
| Sucres | 2.9 g | ||
| protéines | 12.9 g | 25% | |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 64.3 mg | 4% | |
| Fer | 3.1 mg | 17% | |
| Potassium | 692.9 mg | 14% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About légume
Le Légume est un superaliment polyvalent riche en protéines, fibres et nutriments essentiels. Originaire de pratiques agricoles anciennes à travers le monde, les légumes incluent les haricots, les lentilles et les pois chiches, chacun riche en vitamines et minéraux. Ils sont un pilier de diverses cuisines, de la dal réconfortante indienne au chili mexicain copieux. Non seulement les légumes soutiennent la santé cardiaque et favorisent la digestion, mais ils aident également à réguler le taux de sucre dans le sang, en faisant un choix parfait pour une alimentation équilibrée. Que ce soit dans les salades, les ragoûts, ou les trempettes, les légumes sont un moyen délicieux de nourrir votre corps!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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