1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 31.5 g | 40% | |
| Graisses saturées | 12.6 g | 63% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 236.6 mg | 78% | |
| Sodium | 709.8 mg | 30% | |
| Glucides totaux | 31.5 g | 11% | |
| Fibres alimentaires | 3.2 g | 11% | |
| Sucres | 3.2 g | ||
| protéines | 18.9 g | 37% | |
| Vitamine D | 157.7 mcg | 788% | |
| Calcium | 236.6 mg | 18% | |
| Fer | 3.2 mg | 17% | |
| Potassium | 394.3 mg | 8% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About Quiche au chou frisé
La quiche au chou frisé est un plat délicieux et savoureux mélangeant du chou frisé frais, des oeufs, et de la crème dans une croûte feuilletée. Originaire de la cuisine française, cette quiche présente des oignons sautés et un soupçon de muscade, lui donnant une délicieuse profondeur de saveur. Riche en nutriments, le chou frisé est riche en vitamines A, C, et K, en faisant un ingrédient puissant pour la santé cardiaque et des os solides. Bien qu'elle offre une indulgence crémeuse, vous pouvez l'alléger en utilisant des alternatives laitières faibles en matières grasses. Parfaite pour le petit-déjeuner, le brunch, ou un dîner léger, la quiche au chou frisé est une gâterie saine qui saura plaire!
