1 serving (100 grams) contains 343 calories, 12.5 grams of protein, 2.3 grams of fat, and 66.2 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
686 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 4.6 g | 5% | |
| Graisses saturées | 0.8 g | 4% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 10 mg | 0% | |
| Glucides totaux | 132.4 g | 48% | |
| Fibres alimentaires | 20 g | 71% | |
| Sucres | 1.2 g | ||
| protéines | 25 g | 50% | |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 68 mg | 5% | |
| Fer | 5.4 mg | 30% | |
| Potassium | 640 mg | 13% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About gruau
Les Gruaux sont des céréales complètes issues de l'avoine, de l'orge ou du blé, conservant leur son et leur germe nutritifs. Originaires de diverses cuisines à travers le monde, on les retrouve souvent dans des plats consistants comme des bouillies ou des bols de céréales. Remplis de fibres, de protéines et de nutriments essentiels, les gruaux favorisent la santé digestive et procurent une énergie durable, ce qui en fait un excellent choix pour une alimentation équilibrée. Polyvalents et sains, les gruaux peuvent facilement être intégrés dans des salades, des soupes ou comme option de petit-déjeuner, vous offrant un coup de pouce délicieux et nutritif tout au long de votre journée.
