1 serving (30 grams) contains 11 calories, 0.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
48.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 1.3 g | 1% | |
| Graisses saturées | 0.1 g | 0% | |
| Graisses polyinsaturées | 0.5 g | ||
| Cholestérol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 206.7 mg | 8% | |
| Glucides totaux | 6.7 g | 2% | |
| Fibres alimentaires | 5.5 g | 19% | |
| Sucres | 1.0 g | ||
| protéines | 3.9 g | 7% | |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 305.5 mg | 23% | |
| Fer | 1.5 mg | 8% | |
| Potassium | 392.6 mg | 8% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About légumes verts
Les légumes verts forment une famille vibrante de légumes-feuilles riches en nutriments essentiels. Des épinards et choux frisés à la roquette et chou bok choy, ces super-aliments proviennent de traditions culinaires du monde entier, enrichissant les salades, sautés et smoothies. Ils sont faibles en calories mais riches en vitamines A, C et K, ainsi qu'en fer et en fibres, ce qui en fait une partie cruciale d'une alimentation équilibrée. Incorporer des légumes verts à vos repas non seulement renforce votre santé mais soutient également la santé cardiaque, améliore la digestion et rehausse la vitalité globale. Alors, prenez une poignée de légumes verts et sublimez votre assiette !
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - légumes verts DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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