1 serving (100 grams) contains 20 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 0.2 g | 0% | |
| Graisses saturées | 0.0 g | 0% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 7.1 mg | 0% | |
| Glucides totaux | 10.7 g | 3% | |
| Fibres alimentaires | 2.6 g | 9% | |
| Sucres | 5.2 g | ||
| protéines | 1.4 g | 2% | |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 47.6 mg | 3% | |
| Fer | 0.7 mg | 3% | |
| Potassium | 404.8 mg | 8% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About Courge
La Courge est un légume polyvalent et nutritif appartenant à la famille des Cucurbitacées, qui comprend les courges, les citrouilles et les concombres. Regorgeant de vitamines A et C, les courges soutiennent la santé immunitaire et sont faibles en calories, en en faisant un excellent ajout à tout régime alimentaire. Courantes dans les cuisines du monde entier, des currys indiens aux soupes italiennes, elles peuvent être rôties, cuites à la vapeur ou réduites en purée pour une texture crémeuse. Leur teneur élevée en fibres favorise la digestion, tandis que leurs antioxydants aident à lutter contre l'inflammation. Ainsi, que ce soit dans un ragoût copieux ou une salade savoureuse, les courges sont une façon délicieuse de renforcer votre bien-être.
