1 serving (250 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
192.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 4.8 g | 6% | |
| Graisses saturées | 1.0 g | 5% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 288.5 mg | 12% | |
| Glucides totaux | 28.8 g | 10% | |
| Fibres alimentaires | 7.7 g | 27% | |
| Sucres | 1.9 g | ||
| protéines | 9.6 g | 19% | |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 38.5 mg | 2% | |
| Fer | 1.9 mg | 10% | |
| Potassium | 384.6 mg | 8% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About Gbegiri
Gbegiri est une soupe traditionnelle nigériane faite principalement à partir de haricots moulus, souvent le haricot noir ou le niébé, mélangés à une texture soyeuse. Originaire du peuple Yoruba, cette soupe consistante combine des ingrédients simples tels que des oignons, des piments et des épices, créant une saveur riche et savoureuse. Gbegiri est non seulement délicieux mais aussi riche en protéines et en fibres, ce qui en fait une option nutritive pour n'importe quel repas. Généralement apprécié avec un accompagnement de fufu ou de riz, il offre un plat satisfaisant qui apporte un goût du Nigeria directement à votre table.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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