1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
21.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 0.3 g | 0% | |
| Graisses saturées | 0 g | 0% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 72.7 mg | 3% | |
| Glucides totaux | 3.3 g | 1% | |
| Fibres alimentaires | 2.1 g | 7% | |
| Sucres | 0.3 g | ||
| protéines | 2.7 g | 5% | |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 90.9 mg | 6% | |
| Fer | 2.4 mg | 13% | |
| Potassium | 506.1 mg | 10% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About épinards frais
Les épinards frais sont des feuilles vertes vibrantes riches en vitamines A, C et K, et constituent une source fantastique de fer et de calcium. Originaires de la Perse antique, ils sont devenus un aliment de base dans les cuisines du monde entier, des salades méditerranéennes aux plats copieux indiens. Non seulement ils sont faibles en calories, mais ils favorisent également une vision saine et renforcent votre système immunitaire. Leur polyvalence en fait un choix parfait pour les smoothies, sautés ou simplement crus, ce qui en fait un moyen délicieux d'améliorer vos repas tout en nourrissant votre corps!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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