1 serving (85 grams) contains 20 calories, 2.0 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
7.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 0 g | 0% | |
| Graisses saturées | 0 g | 0% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 22.8 mg | 0% | |
| Glucides totaux | 1.1 g | 0% | |
| Fibres alimentaires | 0.7 g | 2% | |
| Sucres | 0 g | ||
| protéines | 0.7 g | 1% | |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 28.2 mg | 2% | |
| Fer | 1.0 mg | 5% | |
| Potassium | 0 mg | 0% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About épinards frais
Les Épinards Frais sont des feuilles vertes vibrantes riches en nutriments essentiels. Riches en vitamines A, C et K, ils sont une excellente source de fer et d'antioxydants, favorisant une peau saine et renforçant votre système immunitaire. Originaires de la Perse antique, ce légume polyvalent est un élément essentiel des cuisines méditerranéenne, indienne et même américaine. Que ce soit mélangé dans des salades, inclus dans des smoothies ou cuit dans des plats savoureux, les épinards frais ajoutent une explosion de saveur ainsi que de nombreux bienfaits pour la santé. Appréciez-les crus ou légèrement cuits à la vapeur pour en tirer le meilleur aspect nutritionnel—votre corps vous en remerciera!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - épinards frais DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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