1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
Enregistrez ce repas dans SnapCalorie
Informations nutritionnelles
Calories |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 0.6 g | 0% | |
| Graisses saturées | 0.1 g | 0% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 117.9 mg | 5% | |
| Glucides totaux | 5.4 g | 1% | |
| Fibres alimentaires | 3.3 g | 11% | |
| Sucres | 0.6 g | ||
| protéines | 4.3 g | 8% | |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 147.8 mg | 11% | |
| Fer | 4.0 mg | 22% | |
| Potassium | 832.8 mg | 17% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About Spinach
Les Espinacas sont des feuilles d'épinards vibrantes qui jouent un rôle principal dans la cuisine méditerranéenne. Remplies de nutriments essentiels, ces légumes feuillus sont riches en vitamines A, C et K, ainsi qu'en fer et en antioxydants, ce qui en fait une source de puissance pour votre santé. Non seulement ils soutiennent la fonction immunitaire et la santé osseuse, mais ils sont aussi faibles en calories, parfaits pour un régime nutritif. Qu'ils soient appréciés crus dans des salades, sautés à l'ail ou mélangés dans des smoothies, les espinacas apportent à la fois de la saveur et de la vitalité à vos repas. Découvrez les bienfaits délicieux et sains des espinacas dès aujourd'hui!
