1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 0.6 g | 0% | |
| Graisses saturées | 0.1 g | 0% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 117.9 mg | 5% | |
| Glucides totaux | 5.4 g | 1% | |
| Fibres alimentaires | 3.3 g | 11% | |
| Sucres | 0.6 g | ||
| protéines | 4.3 g | 8% | |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 147.8 mg | 11% | |
| Fer | 4.0 mg | 22% | |
| Potassium | 832.8 mg | 17% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About espinaca
L'Epinard est un légume-feuille vibrant, rempli de vitamines et de minéraux essentiels. Originaire du Moyen-Orient, ce superaliment est un incontournable de la cuisine méditerranéenne, souvent présent dans des plats comme le spanakopita et les salades. Peu calorique mais riche en fer, en calcium et en antioxydants, l'épinard soutient la santé osseuse, renforce votre système immunitaire et favorise une peau saine. Qu'il soit sauté, mélangé dans des smoothies ou dégusté frais, l'épinard est un superaliment polyvalent qui rehausse à la fois la saveur et la nutrition de vos repas. Adoptez les épinards pour un mode de vie plus sain et énergique!
