1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 0.6 g | 0% | |
| Graisses saturées | 0.1 g | 0% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 117.9 mg | 5% | |
| Glucides totaux | 5.4 g | 1% | |
| Fibres alimentaires | 3.3 g | 11% | |
| Sucres | 0.6 g | ||
| protéines | 4.3 g | 8% | |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 147.8 mg | 11% | |
| Fer | 4.0 mg | 22% | |
| Potassium | 832.8 mg | 17% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About Spinach
Les Epinards sont des feuilles tendres et feuillus, communément connus sous le nom d'épinards, célébrés pour leur couleur verte vibrante et leur saveur terreuse riche. Originaire de la Perse antique, ces feuilles polyvalentes sont un élément essentiel des cuisines méditerranéenne, indienne et américaine. Pauvres en calories mais riches en vitamines A, C et K, ainsi qu'en fer et en calcium, les Epinards sont un incontournable pour une alimentation saine. Qu'ils soient sautés, mélangés dans des smoothies, ou utilisés dans des salades, les Epinards ajoutent un coup de pouce nutritif à n'importe quel plat tout en favorisant la santé cardiaque et la solidité des os. Adoptez les bienfaits des Epinards dans vos repas dès aujourd'hui !
