1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 0.6 g | 0% | |
| Graisses saturées | 0.1 g | 0% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 117.9 mg | 5% | |
| Glucides totaux | 5.4 g | 1% | |
| Fibres alimentaires | 3.3 g | 11% | |
| Sucres | 0.6 g | ||
| protéines | 4.3 g | 8% | |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 147.8 mg | 11% | |
| Fer | 4.0 mg | 22% | |
| Potassium | 832.8 mg | 17% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About Spinach
L'Epinard est une feuille verte vibrante appartenant à la famille des Chénopodiacées, communément connue sous le nom d'épinard. Originaire de la Perse antique, ce légume polyvalent est un incontournable des cuisines méditerranéennes et asiatiques, célébré pour sa saveur terreuse riche. Riche en nutriments essentiels, l'Epinard regorge de vitamines A, C et K, ainsi que de fer et de calcium, ce qui en fait un excellent choix pour renforcer l'immunité et favoriser la santé osseuse. Faible en calories, il peut facilement être intégré dans les salades, les smoothies ou les plats sautés. Adoptez les bienfaits verts de l'Epinard pour un mode de vie plus sain !
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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