1 serving (250 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 14.2 g | 18% | |
| Graisses saturées | 4.7 g | 23% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 28.3 mg | 9% | |
| Sodium | 471.7 mg | 20% | |
| Glucides totaux | 9.4 g | 3% | |
| Fibres alimentaires | 3.8 g | 13% | |
| Sucres | 2.8 g | ||
| protéines | 9.4 g | 18% | |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 94.3 mg | 7% | |
| Fer | 2.8 mg | 15% | |
| Potassium | 377.4 mg | 8% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About Eforiro
L'Eforiro est un plat vibrant et savoureux issu de la cuisine ouest-africaine, particulièrement populaire au Nigeria. Ce délice est généralement préparé avec un mélange de feuilles vertes, mettant souvent en avant des feuilles de citrouille, et enrichi d'une variété de protéines telles que du poisson, de la viande, ou des légumineuses. Riche en vitamines et minéraux, l'Eforiro offre un coup de pouce nutritionnel, favorisant une digestion saine et fournissant des nutriments essentiels. Bien qu'il puisse être préparé avec peu d'huile, des variations peuvent inclure des ingrédients plus riches, ajoutant de la profondeur à la saveur. Laissez-vous tenter par l'Eforiro pour goûter à une tradition authentique, chargée de bienfaits pour la santé à chaque bouchée!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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