1 serving (250 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 14.2 g | 18% | |
| Graisses saturées | 4.7 g | 23% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 28.3 mg | 9% | |
| Sodium | 471.7 mg | 20% | |
| Glucides totaux | 9.4 g | 3% | |
| Fibres alimentaires | 2.8 g | 10% | |
| Sucres | 1.9 g | ||
| protéines | 9.4 g | 18% | |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 94.3 mg | 7% | |
| Fer | 1.9 mg | 10% | |
| Potassium | 283.0 mg | 6% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About soupe Efo
La Soupe Efo est un plat nigérian riche et vibrant, célèbre pour sa couleur vert profond et sa saveur généreuse. Principalement composée de légumes feuillus tendres tels que les épinards et l’arawa, elle est associée à des ingrédients savoureux comme des piments épicés, des oignons et un choix de protéines, souvent du poisson ou de la viande. Cette soupe nutritive est riche en vitamines, ce qui en fait une option saine soutenant un régime équilibré. Avec son mélange délicieux d'épices et d'ingrédients frais, la Soupe Efo est une manière délicieuse de découvrir l'essence de la cuisine nigériane.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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