1 serving (250 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 14.2 g | 18% | |
| Graisses saturées | 4.7 g | 23% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 9.4 mg | 3% | |
| Sodium | 283.0 mg | 12% | |
| Glucides totaux | 9.4 g | 3% | |
| Fibres alimentaires | 2.8 g | 10% | |
| Sucres | 1.9 g | ||
| protéines | 4.7 g | 9% | |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 47.2 mg | 3% | |
| Fer | 1.9 mg | 10% | |
| Potassium | 283.0 mg | 6% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About Efo riro
L'Efo Riro est une soupe de légumes nigériane vibrante et nutritive, riche en saveur et en couleur. Ce délicieux plat est composé d'un mélange de feuilles tendres ressemblant à des épinards, appelées Efo, combinées avec des tomates, des poivrons, des oignons, et une sélection de protéines comme du poisson ou de la viande. Originaire de la culture Yoruba, l'Efo Riro est non seulement un festin pour les yeux mais également riche en vitamines et minéraux. La combinaison de légumes frais favorise la santé cardiaque et soutient la digestion, faisant de cette soupe savoureuse un ajout sain à tout repas. Plongez dans la riche tradition et les saveurs audacieuses de l'Efo Riro aujourd'hui!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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