1 serving (160 grams) contains 224 calories, 18.4 grams of protein, 12.1 grams of fat, and 13.8 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
224 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 12.1 g | 15% | |
| Graisses saturées | 2.0 g | 10% | |
| Graisses polyinsaturées | 4.5 g | ||
| Cholestérol | 3.2 mg | 1% | |
| Sodium | 203.2 mg | 8% | |
| Glucides totaux | 13.8 g | 5% | |
| Fibres alimentaires | 8 g | 28% | |
| Sucres | 3.4 g | ||
| protéines | 18.4 g | 36% | |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 97.6 mg | 7% | |
| Fer | 3.5 mg | 19% | |
| Potassium | 675.2 mg | 14% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About Edamame
Les edamame sont de jeunes fèves de soja vertes originaires d'Asie de l'Est, couramment utilisées dans la cuisine japonaise et d'autres cuisines asiatiques. Riches en protéines, en fibres et en vitamines essentielles, ces fèves vibrantes sont non seulement délicieuses mais aussi incroyablement nutritives. Elles sont faibles en calories et riches en antioxydants, ce qui en fait une collation parfaite pour les amateurs de santé. Qu'ils soient cuits à la vapeur et légèrement salés ou ajoutés aux salades et sautés, les edamame offrent un croquant satisfaisant et une explosion de saveurs. Appréciez-les comme une friandise sans culpabilité qui nourrit votre corps et ravit vos papilles!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Edamame DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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