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Couscous

Couscous

Grain

Évaluation de l'élément: 73/100

1 serving (157 grams) contains 174 calories, 5.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 36.3 grams of carbohydrates.

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177.6
calories
6.0
protéines
37.0
glucides
0.3
matières grasses

Informations nutritionnelles

1 tasse (160g)
Calories
 177.6
% Valeur quotidienne*
Matières grasses totales 0.3 g 0%
Graisses saturées 0.0 g 0%
Graisses polyinsaturées 0.1 g
Cholestérol 0 mg 0%
Sodium 302.4 mg 13%
Glucides totaux 37.0 g 13%
Fibres alimentaires 2.2 g 7%
Sucres 0.2 g
protéines 6.0 g 12%
Vitamine D 0 mcg 0%
Calcium 12.8 mg 0%
Fer 0.6 mg 3%
Potassium 92.8 mg 1%

* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.

  • USDA FoodData - Couscous Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • Attributs alimentaires

    🍯 Low sugar

    Source de calories

    84.7%
    13.7%
    1.5%
    Matières grasses: 2 cal (1.5%)
    Protéines: 24 cal (13.7%)
    Glucides: 148 cal (84.7%)

    About Couscous

    Le couscous est un plat granulaire fait à partir de blé de semoule, originaire d'Afrique du Nord. Cette base polyvalente est un élément clé des cuisines méditerranéennes et du Moyen-Orient, souvent servi aux côtés de ragoûts ou de légumes grillés. Le couscous est non seulement rapide et facile à préparer, mais il est également riche en glucides, offrant une excellente source d'énergie. Il est faible en gras et peut être une bonne source de protéines d'origine végétale, ce qui en fait un excellent choix pour une alimentation saine. Avec sa saveur subtile et sa texture moelleuse, le couscous absorbe magnifiquement les épices et les sauces, améliorant chaque repas qu'il accompagne.

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - Couscous Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.