1 serving (100 grams) contains 16 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
38.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 0.2 g | 0% | |
| Graisses saturées | 0.1 g | 0% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 4.8 mg | 0% | |
| Glucides totaux | 7.9 g | 2% | |
| Fibres alimentaires | 2.6 g | 9% | |
| Sucres | 5.2 g | ||
| protéines | 2.9 g | 5% | |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 35.7 mg | 2% | |
| Fer | 1.0 mg | 5% | |
| Potassium | 623.8 mg | 13% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About Squashes
Les Courges sont des variétés vibrantes de courges d'hiver, comprenant de la courge musquée, de la courge poivrée et de la courge spaghetti. Originaires des Amériques, elles apportent une saveur riche et noisetée à une variété de cuisines, des soupes copieuses aux gratins salés. Remplies de nutriments essentiels, les courges sont une excellente source de vitamines A et C, de fibres et d'antioxydants, favorisant une vision saine et une fonction immunitaire. Peu caloriques et polyvalentes en cuisine, ces courges délicieuses peuvent être rôties, réduites en purée, ou même utilisées en pâtisserie, en en faisant un choix nutritif pour n'importe quel repas. Adoptez les courges pour leur saveur et leurs bienfaits pour la santé !
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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