1 serving (90 grams) contains 77 calories, 2.9 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
Enregistrez ce repas dans SnapCalorie
Informations nutritionnelles
Calories |
205.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 3.2 g | 4% | |
| Graisses saturées | 0.5 g | 2% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 40.0 mg | 1% | |
| Glucides totaux | 50.7 g | 18% | |
| Fibres alimentaires | 7.2 g | 25% | |
| Sucres | 17.1 g | ||
| protéines | 7.7 g | 15% | |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 8.0 mg | 0% | |
| Fer | 1.3 mg | 7% | |
| Potassium | 648 mg | 13% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About Épi de maïs
L'Épi de Maïs est un délicieux légume comprenant des amas tendres de grains dorés nichés dans une enveloppe protectrice. Originaire des Amériques, ce pilier vibrant est souvent présent dans des plats des cuisines latine, du Sud et même asiatique. Riche en fibres, vitamines et antioxydants, l'Épi de Maïs favorise la digestion et renforce la santé cardiaque. Grillé, bouilli ou cuit à la vapeur, il peut ajouter un croquant sucré aux salades ou être un ingrédient vedette dans les salsas et les soupes. Savourez ce légume polyvalent comme un ajout sain à votre assiette, mais faites attention à l'excès de beurre ou de sel pour le garder sans culpabilité.
