1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 0.6 g | 0% | |
| Graisses saturées | 0.1 g | 0% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 117.9 mg | 5% | |
| Glucides totaux | 5.4 g | 1% | |
| Fibres alimentaires | 3.3 g | 11% | |
| Sucres | 0.6 g | ||
| protéines | 4.3 g | 8% | |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 147.8 mg | 11% | |
| Fer | 4.0 mg | 22% | |
| Potassium | 695.5 mg | 14% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About Épinards cuits
Les épinards cuits sont un plat vibrant et nutritif fabriqué principalement à partir de jeunes pousses d'épinards fraîches, souvent sautées avec de l'ail ou de l'huile d'olive. Originaire de la cuisine méditerranéenne, c'est un incontournable dans de nombreuses cultures à travers le monde. Cet aliment vert feuillu est riche en vitamines A et K, en fer et en antioxydants, favorisant la santé cardiaque et renforçant l'immunité. Bien que délicieusement riche, soyez attentif aux graisses ou au sodium ajoutés lors de la préparation. Appréciez les épinards cuits en accompagnement ou comme ingrédient clé dans les plats, savourant à la fois leur saveur et leurs bienfaits pour la santé!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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