1 serving (100 grams) contains 23 calories, 3.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.8 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
46 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 0.5 g | 0% | |
| Graisses saturées | 0.1 g | 0% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 140 mg | 6% | |
| Glucides totaux | 7.5 g | 2% | |
| Fibres alimentaires | 4.8 g | 17% | |
| Sucres | 0.8 g | ||
| protéines | 5.9 g | 11% | |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 272 mg | 20% | |
| Fer | 7.1 mg | 39% | |
| Potassium | 932 mg | 19% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About épinards cuits
Les Épinards Cuits sont un légume-feuille vert vibrant, riche en nutriments et en saveurs. Originaire de la Perse et largement adoptés dans la cuisine méditerranéenne, ils sont un plat d'accompagnement polyvalent ou un ingrédient principal. Riches en vitamines A, C et K, les épinards cuits sont connus pour leur teneur élevée en fer, favorisant un sang sain et renforçant votre système immunitaire. Qu'ils soient sautés avec de l'ail, ajoutés aux pâtes, ou intégrés dans des soupes, leur texture moelleuse et leur goût terrestre en font une délicieuse addition à tout repas. De plus, la cuisson des épinards renforce leurs propriétés antioxydantes, les rendant encore plus sains. Profitez de cette puissance verte pour une boost nutritionnel!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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