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chou

chou

Vegetable

Évaluation de l'élément: 86/100

1 serving (150 grams) contains 38 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 8.7 grams of carbohydrates.

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22.5
calories
1.2
protéines
5.2
glucides
0.1
matières grasses

Informations nutritionnelles

1 tasse (90g)
Calories
 22.5
% Valeur quotidienne*
Matières grasses totales 0.1 g 0%
Graisses saturées 0.0 g 0%
Graisses polyinsaturées 0.0 g
Cholestérol 0 mg 0%
Sodium 16.2 mg 0%
Glucides totaux 5.2 g 1%
Fibres alimentaires 2.2 g 7%
Sucres 2.9 g
protéines 1.2 g 2%
Vitamine D 0 mcg 0%
Calcium 36 mg 2%
Fer 0.4 mg 2%
Potassium 153 mg 3%

* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.

  • USDA FoodData - chou Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • Attributs alimentaires

    🧂 Low sodium
    🧂 Low salt
    🍞 Low carbs

    Source de calories

    78.5%
    18.1%
    3.4%
    Matières grasses: 0 cal (3.4%)
    Protéines: 4 cal (18.1%)
    Glucides: 20 cal (78.5%)

    About chou

    Le chou est un légume-feuille polyvalent bourré de nutriments. Originaire d'Europe, c'est un pilier de nombreuses cuisines, de la choucroute parfumée en Allemagne à la salade de chou frais aux États-Unis. Riche en vitamines C et K, le chou est une source fantastique de fibres, favorisant la digestion et la santé cardiaque. Il contient également des antioxydants, qui aident à réduire l'inflammation. Faible en calories et riche en eau, il constitue un ajout parfait à tout repas sain. Adoptez le craquant et profitez des bienfaits du chou!

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - chou Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.