1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
31 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 0.3 g | 0% | |
| Graisses saturées | 0.1 g | 0% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 30 mg | 1% | |
| Glucides totaux | 6 g | 2% | |
| Fibres alimentaires | 2.4 g | 8% | |
| Sucres | 1.5 g | ||
| protéines | 2.5 g | 5% | |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 43 mg | 3% | |
| Fer | 0.7 mg | 3% | |
| Potassium | 288 mg | 6% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About Brocoli et chou frisé
Les brocolis et le chou frisé sont des centrales nutritionnelles riches en vitamines A, C et K, ainsi qu'en minéraux essentiels tels que le calcium et le fer. Originaires de la Méditerranée, ces légumes-feuilles sont des incontournables de diverses cuisines, mettant en valeur leur polyvalence dans les salades, les sautés et les smoothies. Tous deux sont riches en antioxydants, favorisant la santé cardiaque et soutenant votre système immunitaire. Avec leur teneur élevée en fibres, ils favorisent la digestion et aident à maintenir un poids santé. Inclure des brocolis et du chou frisé dans votre alimentation élève non seulement vos repas mais renforce également votre bien-être général.
