1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 9.4 g | 12% | |
| Graisses saturées | 4.7 g | 23% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 23.5 mg | 7% | |
| Sodium | 470.6 mg | 20% | |
| Glucides totaux | 11.8 g | 4% | |
| Fibres alimentaires | 4.7 g | 16% | |
| Sucres | 3.5 g | ||
| protéines | 9.4 g | 18% | |
| Vitamine D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcium | 176.5 mg | 13% | |
| Fer | 1.8 mg | 10% | |
| Potassium | 411.8 mg | 8% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About Casserole de brocoli et chou-fleur
Le Gratin de Brocoli et de Chou-Fleur est un plat délicieux qui combine des fleurons tendres de brocoli et de chou-fleur cuits à la perfection dans une sauce fromagère crémeuse. Originaire du comfort food américain classique, ce gratin est souvent enrichi d'ingrédients savoureux comme de l'ail, des oignons, et une garniture croquante de chapelure pour plus de texture. Rempli de vitamines C et K, ce plat nutritif apporte une dose généreuse de fibres, en en faisant un choix sain pour les repas en famille. Bien qu'il soit indulgent avec sa bonté fromagère, vous pouvez facilement l'alléger en utilisant du fromage allégé ou en ajoutant plus de légumes. Appréciez ce gratin satisfaisant en accompagnement ou en plat principal à tout moment de l'année!
