1 serving (300 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
196.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 3.9 g | 5% | |
| Graisses saturées | 0.8 g | 4% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 39.4 mg | 1% | |
| Glucides totaux | 39.4 g | 14% | |
| Fibres alimentaires | 5.5 g | 19% | |
| Sucres | 2.4 g | ||
| protéines | 4.7 g | 9% | |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 78.7 mg | 6% | |
| Fer | 1.6 mg | 8% | |
| Potassium | 629.9 mg | 13% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About Yam bouilli avec melon et chou frisé
L'Igname Bouilli avec Melon et Kale est un plat vibrant qui combine magnifiquement la texture crémeuse de l'igname bouilli, la douceur du melon juteux et le croquant terreux du chou frisé. Originaire de la cuisine ouest-africaine, ce plat est non seulement délicieux, mais aussi riche en nutriments. L'igname est une source fantastique de glucides complexes, fournissant une énergie soutenue, tandis que le melon ajoute une douceur rafraîchissante et de l'hydratation. Le chou frisé, un superaliment à part entière, est riche en vitamines, minéraux et antioxydants, favorisant la santé globale. Ensemble, ils créent un repas coloré et sain qui est à la fois satisfaisant et nutritif. Savourez l'équilibre parfait des saveurs et de la santé dans chaque bouchée!
