1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 0.6 g | 0% | |
| Graisses saturées | 0.1 g | 0% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 117.9 mg | 5% | |
| Glucides totaux | 5.4 g | 1% | |
| Fibres alimentaires | 3.6 g | 12% | |
| Sucres | 0.6 g | ||
| protéines | 4.3 g | 8% | |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 147.8 mg | 11% | |
| Fer | 4.0 mg | 22% | |
| Potassium | 695.5 mg | 14% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About Épinards bouillis
Les Épinards Bouillis sont un plat de légumes verts vifs, simple mais nutritif. Regorgeant de vitamines A, C et K, ainsi que de fer et de calcium, les épinards renforcent le système immunitaire et les os. Originaire de la cuisine méditerranéenne, ce plat met en valeur la nature versatile des épinards, en en faisant un choix populaire dans les salades, les pâtes et les plats copieux. Lorsqu'ils sont bouillis, les épinards conservent leur couleur vive et leur texture tendre, parfaits pour être ajoutés à diverses recettes. Cependant, gardez à l'esprit que la cuisson à l'eau peut réduire certains nutriments hydrosolubles, alors envisagez la cuisson vapeur ou sautée pour bénéficier pleinement des bienfaits pour la santé. Appréciez ces feuilles vertes pour un coup de pouce en saveur et en bien-être!
